najlepsze na

[...] Jestem początkująca, ale mam pewne wątpliwości! Wydaje mi się, że Ty po prostu jesz zbyt mało... Z moich wyliczeń wychodzi (użyłam formuły The Mifflin St Jeor - podobno daje najlepsze wyniki): BMR - 1400kcal (nigdy nie powinnaś schodzić do tej wartości, jest zarezerwowana dla profesjonalnych kulturystek do zejścia na nienaturalne dla normalnego [...]

Dziewczyny! jesteście najlepsze! w każdej złej czy smutnej chwili wrócę do tych stron i będę czytać dopóty, dopóki mi nie przejdzie :-)) ale dość już litowania się nade mną i głaskania po główce, bo aż się sama rozczulam nad swoją niedolą :)) trzeba brać dvpę w troki, przestać się mazać i wracać na tor zapydolu, bólupotu i łez %-)

Dzisiejszy dzień jest dniem nie treningowym, dlatego mając czas opiszę Wam jak wygląda mój cały plan treningowy oraz wytłumaczę dlaczego tak, a nie inaczej :) Wcześniej mój split był podzielony na 5 dni z małą intensywnością treningową. Teraz jest to split 4 dniowy z naciskiem na intensywność. Dzień I 1. Floor Press Wyciskanie z podłogi. [...]

Witam mam 12 lat i chciałbym sie zapisać na box jestem zwinny lubię się bić a co najlepsze mam do tego natchnienie . chciałbym sie spytac gdzie mogę sie zapisac i chodzic na treningi pochodzę z Opola bardzo bym chciał chodzic na tę sztukę walki proszę o odpowiedz i pozdrawiam:p

[...] żadko wytrzymywał stojąc a bólu nóg nie było. Ale czy warto?Taki sam efekt uzyskujemy w walce zapominają o bólu, bo wydziela się testosteron,adrenalina i endorfina i to są najlepsze uśmieżacze bólu. Oraz wygrana, ból to już tylko skutek uboczny.Trenując sztuki walki trzeba się liczyć, że trzeba zwalczyć ból, bo jak nie to proponuję szach - [...]

jak tez tak mialem na poczatku odrazu chcialem zapodac kreatyne ale kumpel mnie powstrzymal to jest glupota. przez pierwsze pol roku sa najlepsze efekty bez zadnych odzywek. dlatego ja sie postrzymalem i dopiero teraz po roku na silowni dopiero zaczalem brac:D

[...] Czytałaś o badaniach aspartamu, które dowodzą, że jest nieszkodliwy "bo jest to prawda bezwzględna"? Może się mylisz z tym naturalnym jedzeniem... Czy ten bobas mógłby zjeść coś niezdrowego? Przecież dzieci instynktownie wiedzą, co jest dla nas najlepsze : http://www.boingboing.net/images/_freeform_images_mcdonaldsfeed.jpg

Dee Jay zalezy jaki cel, dla mnie takie bialko po treningu jest w sam raz . A jak chcesz czystego Wheya, to Matrix ciasteczkowy jest na prawde dobry (racje mial Buby, ze sa to najlepsze ciasteczka z tych jakie zna) i waniliowy tez ok.

Agata ma SWIETNE nogi, chyba najlepsze, jakie widzialem na forum.

Alexxa ile masz lat? Nie wiem czy ktoś już zdawał Ci to pytanie Sylwetka super. I jeszcze jedno...jakie znasz najlepsze ćwiczenia na uda i pupę?

mało tego,jezeli tenze osobnik zamierza siegnąc po niedozwolona farmakologie,pytajac jednoczesnie jakie sa najlepsze cwiczenia na klate....

Olka,dla mnie najlepsze jest po prostu..przelamanie sie i pojscie na trening. Po pierwszych 10 min juz mi sil przybywa i..pieknie jest .Fakt,czasem mam gorszy dzien,wtedy kawe wypije i dziala Kiedys, ''w ramach eksperymentu'',lyknelam Vipera mmalutenka tableteczke ..I myslalam,ze cala silownie przeniose ..

Hej sis Wróciłam...dziś rano pociągiem prosto z Zakopca Jak progresik? Nie żałuj tego winka, odstępstwo od diety to najlepsze lekarstwo na nudę A od owoców morza podobno się chudnie Mój znajomy po każdej 3-4tyg wizycie w Tajlandii, po zajadaniu się tymi smakołykami i po masażach wraca odchudzony że hej!

[...] na zdjeciach bo wiekszosc fotek powychodzila przeswietlona i byl problem uchwycic szczegoly typu prązki ze wzgledu na moj kolor skory a generalnie z sesji i tak sa zawsze najlepsze zdjecia i przy okazji najwierniej ukazujace obiekt. I to sie tyczy zarowno dobrych jak i slabych stron bo poprostu NIC SIE NIE UKRYJE przed tej klasy sprzetem i [...]

jakie Wy macie jazdy na tego gibona,ciekawe ilu tasuje sie jednoczesnie piszac w tym temacie.Gosc robi Wam test jakichs tam srodkow to czekajcie na efekt koncowy a nie mowicie mu co dla niego najlepsze.A zapatrzony w siebie jest kazdy z nas.Ile razy dziennie zerkacie w lustro np?jak sie czujecie jak paziu na silowni gapi sie na Wasza sylwetke?

[...] wiem, na co mam uważać ale też skonsultuję z lekarzem, co on o tym myśli. + oczywiście ćwiczenia mięśni kegla. nie wiem tylko co zrobię w drugim trymestrze, gdzie w zasadzie najlepsze ćwiczenia to te na maszynach izolowane, ale raczej nie będę miała możliwości wrócić na siłownię przed porodem. jest coś co mogłabym robić w domu? czy np. przysiady [...]

[...] telewizorach ale tak się cięło , że oglądać się nie dało - występowały opóźnienia w głosie , obraz zanikał itp. Doczekałem tak do 3 walki i wyszedłem po werdykcie . A teraz najlepsze ... u kumpla na streamie nie dość , że obraz lepszy to jeszcze ani razu się nie przycięło. Gala nudna .. Anzor i Moks vs Borys najlepsze walki ... Walkę Wiśni i [...]

uginanie w wersji podstawowej nie przewiduje żadnej migracji łokci i ta wersja jest bardzo dobra . Żeby realnie ocenić technikę najlepsze byłyby ujęcie idealnie z przodu i idealnie z boku. Co widać u Ciebie to widać, że łokcie uciekają Ci do przodu jeśli chciałbyś zrobić z techniką idealną to one są zablokowane. Jeśli bicepsy pozwalają to dłuższy [...]

[...] od razu ładować węgli ale organizm jest na węgle podatny rano po całonocnej głodówce. Ale do diety jest podejść bardzo wiele najważniejsze to wypracować model najlepszy dla siebie. Osobiście daję węgle we wszystkich posiłkach przedtreningowych i pierwszym potreningowym. Spróbuj na sobie i zmieniaj aby znaleźć dla siebie najlepsze rozwiązanie

Moje pytanie. Jakie są najlepsze ćwiczenia na mięsień ramienno-promieniowy? Uginanie sztangi nachwytem, hantli itp? czy może coś jeszcze? Pytam, gdyż ten mięsień to moja najsłabsza strona i w momencie, gdy zginam ramię pod kątem 90 stopni widać dołek nad łokciem. Ćwiczyłem ostro przedramiona, ale efekt był niezadowalający. Przez ostatnie pół roku [...]